C25K® Couch to 5K

官方 C25K®（Couch to 5K）——适合初学者的简单 5k 跑步应用程序

C25K 是一款终极跑步训练器，旨在让您在短短 8 周内从沙发上跑到 5K。无论您是在寻找一款简单的 5K 跑步训练器、需要跑步追踪器来监控您的进度，还是想要一种经过验证的方法来实现您的健身目标，C25K 都是理想的解决方案。

随着从沙发逐渐过渡到 5K，经过验证的 C25K 计划专为刚刚开始跑步之旅的缺乏经验的跑步者、慢跑者和步行者而设计。该计划的结构可以防止新跑步者放弃并挑战他们继续前进。 C25K 是一项简单的 5K，从跑步和步行的混合开始，逐渐增强您的跑步节奏、体力和耐力。因此，无论您是一位正在寻找跑步追踪方法的运动和跑步爱好者，还是一位试图提高健身和跑步能力的经验丰富的步行者 - C25K 都能满足您的需求🏃💪🏼

◎ 简单易学。只需按下开始！

◎ 适合初次跑步者

◎ 每天30分钟，每周3天，总共8周。数百万人已经完成了他们的第一个 5K。你也会的！

■ 数以百万计的成功案例！步行、慢跑和跑步，走向您自己的成功故事！🏆

■ 巨大的合作伙伴关系：唯一获得GOOGLE Wear OS、SAMSUNG 和FITBIT 智能手表认可的5K Trainer！

■ 最近在AMC Network 上专题报道！

“C25K 易于使用，正如您所希望的初学者应用程序一样。” - 纽约时报

“每日计划在短距离步行和跑步之间交替进行，直到你准备好走完全程。” - 福布斯

“评价最高的健康和健身应用程序之一......适度、现实的锻炼计划。” - 男士健身

我们的社区是我们的首要任务。问题？评论？建议？了解为什么我们的社区使我们成为排名第一的 5K 训练应用程序。 contactus@zenlabsfitness.com

◎ 超过 175,000 个赞和 1500 张成功照片（facebook.com/c25kfree）

◎ 我们的社区每天都互相激励（也激励我们！）。听听他们的精彩故事。

“去年我减掉了 97 磅，戒掉了胰岛素和 9 种其他药物，完成了 C25K 跑步应用程序并开始了 10k 应用程序。生活是一种祝福。” - 戴安娜

“我从 16 号换成了 7 号。我告诉任何人我能告诉我这个应用程序，因为它改变了我的生活。” - 琥珀

特征

◉ 方便的音频跑步教练和警报

◉ 在锻炼结束时绘制您的跑步轨迹！

◉ MyFitnessPal 独家合作伙伴！

◉ 浅色和深色模式可帮助您随时随地以您喜欢的方式跟踪跑步情况！

◉ 训练时聆听您自己喜爱的音乐和播放列表

◉ 与 Facebook、Twitter 和 Instagram 集成

◉ 访问我们的论坛，成千上万的老手和新人开始使用该应用程序。加入社区并结识其他跑步者！

WearOS 功能

◉ 使用 Tile 轻松访问 C25K 应用程序

◉ 使用表盘复杂功能查看已完成锻炼的数量

新 Zen 无限通行证 - 免费试用！

◉ 顶级 DJ 精心策划的获奖音乐！

◉ 科学证明可提高 35% 的动力 📈

◉ 无限制地访问所有 Zen Labs Fitness 跑步应用程序的所有专业功能

◉ 解锁卡路里和距离统计数据以监控您的表现

◉ 完全访问 C25K、10K、13.1 和 26.2 程序

◉ 1 个应用程序的价格有 4 个应用程序！

★ 喜欢这个应用程序吗？我们拥有一整套健康和健身应用程序，可满足您的所有健身需求。

10K 训练器 - https://goo.gl/FyvmKs

半程马拉松训练师 - https://goo.gl/0n3fc1

0-100 俯卧撑训练器 - https://goo.gl/IfCFCh

7 分钟锻炼 - https://goo.gl/WQuX61

Zen Labs 非常自豪地成为国家乳腺癌联盟的支持者。乳腺癌截止日期2020.org

隐私政策和使用条款：

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此应用程序及其或 Zen Labs LLC 提供的任何信息仅用于教育目的。在开始任何健身计划之前，您应该始终咨询您的医疗保健提供者。

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